好簡單但好好玩的game！

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好簡單但好好玩的game！
要玩多幾次才知道好玩的地方，玩了我好久,
連爆2個就會有多一滴藥水
如果開願用多幾水，好多時候爆一次就可以過到版了

為什麼訓練會有反效果呢？

上一次說到，為什麼訓練會有反效果呢？
http://howtoknoweverything.blogspot.com/2008/07/blog-post_27.html


我們的動作有2種
有意識和冇意識的
冇恴識的佔了大部分
例如現在我們坐在電腦前
條腰，腳，頭會用力維持平衡
其實我們一般不會去想要用幾大力的
這就是无意識的控制了

那跟訓練有甚麼關係？
今次唔用跑步去做例子了
但會用差不遠的例子，跨攔
因為可以看這個新聞做參考
http://news.tom.com/2007-09-07/0027/11217637.html
新聞提到一個動作都有好多細節
跨攔的周期，角度，起跑，心律等等....

之前提到訓練的第二個效應，會增強大腦的連結
因為平日的訓練自己未必會察覺到每一個部分
唔察覺到的就是无意識的了
如果无意識的部分係有問題的話（甚至有意識但我地唔知道係有問題的）
就會被訓練一起強化有問題的東西，因為大腦已經把錯誤的東西"記住"了

Fernandez用了一個比喻
如果我們出入個頭撞到度門的話
我地下次會避開
因為我地會覺得痛的
但如果我地唔知道
就算再行一百次
個頭只係會更加準確的撞到度門（而不會因為多次練習而自動懂得避開的）
之後可能已經死左了～

他提了解決的步驟

1）要把訓練的部份不斷分開到最細的單位
2）全面觀察自己進行訓練的過程，甚至每一個小動作
3）分析後找出最完美的途徑
4）集中每次只以最小的單位訓練
5）以慢到自己可以完全掌握的速度，然後不斷強化完美的連結
6）一個一個合起來練
7）最後才練習速度

後來，發現這個方法真的令我受益良多啊
即使唔用係運動或者技術訓練方面，對思考都好有幫助的

真的會越跑越快嗎？

(這個不是我的想法，是Eduardo Fernandez說給我聽的，雖然巳經決定不再彈結他了，但他從身上，有很多值得放在所有地方的學習心得，所以便趁現在把領會記錄下來)

多練習便會把事做得好，這句話是真的嗎？
比如跑步，真的會越跑越快嗎？

其實很多情況下，練習是會有反效果的（這個反效果是指對基本層次以後的提升）

我們每一個動作，甚至大部份的想法都是機制（mechanism)，
機制由許多操作部份(operating parts)組成
練習主要有2個基本效應，1強化大腦的記憶連結,2.令操作部份適應狀態

首先我們要理解為什麼一般人會產生（e.g越跑越快）的想法
當我們跑步時，身體會處於非正常的狀態
操作部份（心臟，肺部，肌肉，腦部維持平衡的部份...其實幾乎全身）都會加強操作以應付非正常的狀態

多練習便會令操作部份適應狀態以應付日後需要（心臟會有效輸出血液，肺部會更有效提供氧氣給血液，肌肉會撕裂，然後再生）
咁便好似真的“越跑越快“了

那為什麼會有反效果的？

因為要打的時間比相像中長，下次再打了
而且，發覺要說明一樣東西真的好難
可能很多地方是自己不真正了解的，又可能想得不夠全面，所以有錯的話便不要太介意啊....

我們是怎麼樣去判斷的呢？

到底架車係向左定右行？



想到沒有？
真的有答案的


在想答案的過程中，我們腦袋正進行“判斷“的工作

我猜不到，但分享一下我“判斷“的過程

大概是這樣：
首先想了一下真實的情況（由經驗）
腦裡有2個畫面，向右行的車 和向左行的車
其實冇甚麼概念，（只覺得車會偏左或偏右的）
然後比對
但真的比對不到啊，然後不停的看那個圖，(因為我直覺是自己觀察力不夠）

判斷的過程是怎樣的？
你和我判斷的過程有沒有不同？

真的有答案的，而且我很信服，不是玩人的
為什麼會想不到？
我們是怎麼樣去判斷的呢？

部落格越寫越健康

部落格越寫越健康
大家都在探討寫部落格的治療效果！
撰文╱韋普納（Jessica Wapner）
翻譯／張亦葳


現在有這麼多人寫部落格的原因，可能和尋求自我治療有關。科學家（以及文字創作者）早就知道，把個人經驗、想法及感想寫出來，是具有療效的。以書寫方式表達的過程，除了可抒解心理壓力，對生理也有好處。研究顯示，它能改善記憶及睡眠，提高免疫細胞的活性，降低愛滋病患體內病毒的生產量，甚至加速手術後傷口的癒合。根據今年2月號《腫瘤學家》中的一篇研究報告，癌症病患在接受治療前先寫寫東西，在心理和生理上的感覺都比沒寫的人好很多。

科學家希望進一步探究玩樂的神經學基礎，特別是目前大為流行的部落格。美國哈佛大學及麻州綜合醫院的神經學家佛拉爾帝（Alice Flaherty）提出理論，認為部落格具有撫慰痛苦的作用。她說：「身為群居動物，人類有一些由痛苦引發的行為，例如發牢騷，以獲取滿足及慰藉感。」把不舒服的經驗寫在部落格上，或許會得到類似的效果。

佛拉爾帝專門研究溝通方面病症的病癥與起因，例如多寫症（hyper-graphia，患者無法克制書寫的衝動）及書寫障礙（writer's block）等。舉例來說，躁症患者通常會不停講話。佛拉爾帝解釋：「我們相信，大腦邊緣系統（limbic system）內的某些物質引發了患者溝通的渴望。」邊緣系統位於中腦，掌管人類飲食、性慾、食慾和解決問題的相關本能。佛拉爾帝進一步說明：「有許多人會督促自己寫部落格，所以這也算一種本能。」此外，寫部落格就如同聽音樂、跑步、欣賞藝術品一樣，可刺激腦部釋出多巴胺（dopamine）。

大腦內並沒有特定的區域掌管書寫，但掌管語言能力的額葉和顳葉都與書寫相關。比如說，位於左顳葉的維尼克區（Wernicke's area）一旦受損，會導致多話及語言理解力喪失。維尼克失語症患者的症狀包括胡言亂語，並且經常不停地書寫。因此，佛拉爾帝推斷，該區的活動可能讓人產生寫部落格的強烈渴望。

科學家目前對於書寫治療所引發的神經生物機制，仍不甚了解，因為牽涉到的大腦活動區域較為深層、針對書寫前後進行大腦影像分析所獲得的資訊很少。美國德州大學奧斯丁分校的心理學家潘尼貝克（James Pennebaker）說，最近使用功能性磁共振影像術（fMRI）研究發現，在書寫前、中、後大腦「亮起來」（活動）的區域並不同，但是由於實驗不易重複與量化，潘尼貝克與其他人還無法下定論。…

【欲閱讀更豐富內容，請參閱科學人2008年第77期7月號】